Cara Sex Tahan Lama

cara sek tahan lama

Dengan Cara Ini Sex Lebih Tahan Lama

Cara sex bisa lebih tahan lama jika, Anda “pria” memiliki stamina tubuh yang sehat, dan untuk dapat memiliki tubuh sehat mau tidak mau, Anda harus menerapkan pola hidup sehat dan berolahraga karena sex dan olahraga merupakan sesuatu hal yang saling berkaitan dan sex bisa tahan lama dengan sering-sering melakukan olahraga.

 

Mungkin Anda sudah bosan mendengar ajakan untuk rutin berolahraga. Namun lagi-lagi, dibuktikan dalam studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine bahwa berolahraga rutin bermanfaat bagi kesehatan tubuh serta ereksi pada Mr. P saat bercinta.

 

Dan cara sex tahan lama bukanlah tanggung jawab Anda seorang diri sebagai pria. Ini memerlukan keterlibatan Anda dan pasangan. Paling tidak pasangan mesti mengerti bentuk dan cara-cara yang ditempuh. Memang ada beragam cara yang bisa dilakukan, seperti bisa menggunakan obat oles tahan lama, jamu kuat atau sejenisnya.

 

Cara sex tahan lama bisa di tempuh dengan beberapa Latihan olahraga berikut:

 

Latihan kaki

1. Squats

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan menurunkan tubuh Anda seolah-olah Anda sedang duduk di kursi. Coba lakukan latihan ini selama 30 hari. Dimulai pada hari Senin dengan 15 kali squats hingga pada hari ke 30, bisa melakukan klimaks.

2. Seated Leg Extensions

Cari kursi yang stabil yang bisa Anda duduki. Duduk tegak dan lekukkan lutut membentuk sudut 90 derajat kemudian luruskan kaki Anda di lantai. Sambil melakukan hal tersebut, jaga paha dan lutut tetap stabil. Setelah itu angkat satu kaki dan luruskan hingga kembali ke lantai.

 

3. lunges

Mulai dari posisi berdiri, letakkan satu kaki ke kursi dan turunkan tubuh Anda sampai lutut depan berada pada sudut 90 derajat. Pastikan punggung lurus dan lutut ke depan.

 

Latihan Bokong
1. Pelvis Thrusts/Lifts

“Bangkitkan perasaan seksual yang kuat dan meningkatkan daya tahan Anda dengan latihan mengankat pinggul,” kata Vijaya Shetty, ahli patologi klinis dan pelatih gym.

Latihan ini akan memperkuat panggul inti Anda yang dapat mempertahankan tubuh yang kuat untuk tahan lama di ranjang.

Lakukan latihan ini dengan berbaring telentang dengan lutut ditekuk. Kemudian angkat pinggul naik dan turun dari lantai. Ketika mengangkat pinggul, cobalah untuk menahan tubuh selama beberapa detik untuk memperkuat otot-otot.

2. Latihan Kegel

Untuk melakukan Kegel yang tepat, tahan pipis 5 detik, rileks dan kemudian ulangi. Bagian terbaik tentang latihan ini adalah Anda dapat melakukannya dimana saja bahkan tidak perlu gym.

3. Ab Rollers

Mulailah latihan dengan posisi seperti push up. Jaga punggung tetap lurus. Gelindingkan bola dari dada hingga lutut.

4. Plank Pose

Latiahan ini seperti push up. Bagian terbaik latihan ini adalah semua otot berkontribusi sehingga bisa menstabilkan tubuh
Yoga

1. Bound Angle

Dalam posisi duduk, bawa telapak kaki bersama-sama dan letakkan tangan di pergelangan kaki. Biarkan lutut bersantai di lantai, dan bergantung depan pada pinggul sejauh yang Anda bisa. Tahan selama 10 sampai 15 detik.

2. Shoulder Stand

Berbaring telentang dengan kaki dibuka selebar pinggul, lengan ditaruh di sepanjang sisi tubuh. Tekuk lutut di arah dada, dan angkat pinggul ke atas kemudian luruskan kaki ke atas. Tahan selama 3 sampai 5 detik.

 

4 cara berikut bisa membuat sex tahan lama:

 

1. Variasikan pola gerakan.

 

Selang seling gerakan Anda saat melakukan penetrasi. Kadang cepat, kadang lambat. Bisa juga dengan mengubah posisi penis yang dimasukkan, kadang dalam, kadang hanya ujung saja yang masuk vagina. Bisa juga secara berkala, hentikan gerakan saat penetrasi selama beberapa detik. Rasailah nikmat yang luar biasa itu dalam-dalam.

 

2. Lakukan tekanan pada perineum.

 

Perineum adalah daerah antara skrotum dan anus. Sebelum ejakulasi, gunakan tiga jari Anda untuk menekan daerah tersebut. Mintalah pasangan Anda melakukannya. Teknik ini sederhana dan sudah dipraktikkan selama 5.000 tahun di Cina.

 

3. Kencangkan otot sekitar kemaluan.

 

Saat penetrasi berlangsung, sekali-sekali tarik penis sehingga hanya ujungnya saja yang berada dalam vagina. Berhentilah sebentar, kemudian kencangkan otot sekitar kemaluan dan dubur selama beberapa detik. Lakukan langkah ini beberapa kali.

 

4. Mengubah-ubah rangsangan.

 

Pada saat Anda sangat terangsang, usahakan agar tidak langsung menuruti hasrat tersebut. Tahan untuk tidak segera melakukan penetrasi. Lakukan gerakan lain yang kira-kira membuat Anda merasa benar-benar mengasyikkan.

 

Semoga bermanfaat dikutip dari berbagai sumber!

Mau sex lebih tahan lama coba Obat Oles Rekomendasi Boyke.

You may also like...

%d bloggers like this: